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和雪纳瑞一起跑步注意事项

  2011-11-9

雪纳瑞一起慢跑时,应该解下雪纳瑞脖子上的绳套,让雪纳瑞自由自在地跑,主人跑步时身体要放松,让双手自然地随着身体做前后摆动。如果你和雪纳瑞都有需要,可以将慢跑改为变速跑,不时地改变速度。

    所谓慢跑,就是在跑步的时候可以边跑边聊,特别是在和雪纳瑞一起的时候,能够不时地逗着它玩,以增加跑步的乐趣。和雪纳瑞在一起慢跑,看着它忽前忽后摇头摆尾的模样,偶尔还会在你的腿上蹭两下,你会觉得开心极了。你讨厌运动的单调与枯燥吗?当你与心爱的雪纳瑞一起运动的时候,你还会乏味吗?

  实施要领:解下雪纳瑞脖子上的绳套,让雪纳瑞自由自在地跑,主人跑步时身体要放松,让双手自然地随着身体做前后摆动,步履轻盈,呼吸有规律,有意识地运用鼻吸口呼,避免喘气式的呼吸。

  提醒:慢跑的距离长短无需考虑,但每次不能少于30分钟,除刮风冰冻或雨雪天气外,一般应该每天坚持跑。慢跑时应根据自己的身体情况调节步调,让雪纳瑞跟随着你的速度,既不要被它带得气喘吁吁,也不要让雪纳瑞掉得太远,尤其是身体差或患有慢性疾病的MM和雪纳瑞更要注意。

  如果你和雪纳瑞都有需要,可以将慢跑改为变速跑,不时地改变速度,来增强锻炼的强度。